冬季保养不敷衍,三招轻松battle干燥

进入冬季之后,随着气温渐渐转凉,空气湿度降低,气候变得干燥起来,许多人都会出现嘴唇起皮、眼睛干涩、口干舌燥、皮肤干枯起屑等不适症状,让许多人深感困扰。溢爱小编提醒,冬季保养一点也不能松懈敷衍,出现这样的干燥不适症状一定要想办法进行缓解,教你几招和干燥battle起来吧。

冬季保养敷衍,三招轻松battle干燥

 

进入冬季之后,随着气温渐渐转凉,空气湿度降低,气候变得干燥起来,许多人都会出现嘴唇起皮、眼睛干涩、口干舌燥、皮肤干枯起屑等不适症状,让许多人深感困扰。有的人或许觉得这是正常的季节性症状,等到冬季过去,天气转暖之后就好了,那可就大错特错了。溢爱小编提醒,冬季保养一点也不能松懈敷衍,曾有专家指出冬季出现的因干燥而导致的不适症状不能小看,千万不要想着忍一忍就过去了,因为如果放任这种不适可能会引起症状的加重,从而引发干燥综合征,这时可就需要上医院进行专业治疗了,所以出现这样的干燥不适症状一定要想办法进行缓解。让小编教你几招和干燥battle起来吧。

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首先我们要知道,气候干燥引起的不适有多种表现方式,有的会经常感觉口干舌燥,在吃饼干、馒头等干性食物时如果没有喝水进行辅助会无法下咽;有的身上会出现明显静电,皮肤粗糙干枯;还有的人眼睛也会出现眼泪分泌减少、干涩、异物感的状态;还有严重的甚至会出现流鼻血、龋齿频发、牙齿破损、口腔溃疡等问题。由此可见干燥的危害真不少,那么我们应该从哪些方面来应对这样干燥的气候呢?

 

一、生活习惯

从日常生活习惯来说,要注意清洁,特别是保持口腔和眼部清洁,勤刷牙漱口,不过也要注意控制洗澡的频率和水温,如果洗澡频率过高或者使用温度太高的水洗澡都反而容易使皮肤变得更加干燥。同时还要尽量少用手机和电脑,让双眼得到充分休息。保持健康有规律的作息时间,早睡早起不熬夜,这样才能让身体进行高质量睡眠。坚持定期的身体锻炼也很重要,这样可以增强体质,更好地抵御疾病侵害。当然也别忘记随时保持好心情,拥有积极的心态才能从容面对一切。

 

二、饮食习惯

关于这点溢爱小编是特别建议大家能够戒烟戒酒。日常饮食以清淡为主,避免辛辣刺激的食物,对于火锅、烧烤、炸鸡等高热量高盐分的食物要尽量少吃或者不吃,以免加重胃部的消化负担,不利于身体进行新陈代谢。平时我们可以多吃点富含水分的食物,例如薏米、银耳、冬瓜、荸荠、梨、木瓜、蜂蜜等,以蔬菜为主搭配鸡肉、鸭肉、淡水鱼等肉类,而且食材的烹饪方式应以清炒、炖煮为宜,尽量不要油炸、煎烤,这样的话既营养丰富又滋阴养肺。此外,非常重要的一点就是应增加喝水频率,在保证每天喝水量的同时追求更好的饮水水质,溢爱净水机就能很好地改善日常饮用水质,而且水温可以自由调节,溢爱小编建议可以在热水中加入麦冬、菊花等饮用,滋润效果更佳。

 

三、养护习惯

除了以上介绍的一些应对方式之外,我们还可以利用一些外部的工具来适应干燥的气候,对身体进行养护。例如到了秋冬干燥季节,护唇膏、润肤霜等物品是必不可少的,每次清洁之后要记得涂抹上保湿滋润的护肤品以防皮肤干燥瘙痒,对于防静电也有不错的效果。天气寒冷的时候人们会长时间处于暖气、空调环境中,密闭不通风的空间会加重干燥不适的症状,此时建议使用空气加湿器来增加房间的空气湿度。如需经常出门户外作业的话,则应佩戴口罩、帽子等,以防冷风对皮肤表面造成伤害,当然适当的防晒工作也不要忽视哦。

 

冬季的干燥问题是很多人都遇到过的,我们不用太过于焦虑但也不能太不当一回事,该认真保养的时候就不要敷衍。其实每个季节都有其好处和坏处,只要我们注意预防,对症下药,就能轻松应对不同季节带来的困扰啦。

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