喝水的迷惑模式会侵蚀健康?

很多人都知道喝水对于健康的重要性,但却并不了解要怎么做才能让水更多地促进我们的健康。其实喝水有益健康并不只是说我们要多喝水,喝什么水、什么时候喝水、怎么喝水都很重要。今天溢爱小编就要来和你们聊聊喝水的迷惑模式有哪些,可别小看喝水这件小事,做不对的话也是会侵蚀健康的。

喝水迷惑模式会侵蚀健康

 

生命存在的两个重要因素就是水和空气,很多人都知道喝水对于健康的重要性,但却并不了解要怎么做才能让水更多地促进我们的健康,反而经常会有一些错误操作导致水正危害着身体健康。其实喝水有益健康并不只是说我们要多喝水,喝什么水,什么时候喝水,怎么喝水都很重要。今天溢爱小编就要来和你们聊聊喝水的迷惑模式有哪些,可别小看喝水这件小事,做不对的话也是会侵蚀健康的。

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迷惑模式一:自来水烧开就喝

自来水烧开喝是大部分家庭的日常饮水方式,特别是中国人热衷于喝白开水,泡茶的水越烫越好,但实际上自来水并不能一烧开就喝,原因就在于水中的氯。我们都知道自来水在水厂中都要经过加氯消毒杀菌,当氯与水中残留的有机物结合,会产生氯仿、卤代烃等多种致癌物质。所以烧水前不妨先将自来水静置一段时间,待余氯挥发一部分后再烧,水快烧开时把壶盖打开,等水沸腾3分钟后再关火,这样就能让水中的氯充分挥发,氯含量降至安全饮用标准,就不会对我们的健康产生危害了。

 

迷惑模式二:喝瓶装水

市面上售卖的瓶装水虽然水质情况经过了重重检验,是安全靠谱的,但是除开饮水成本不说,依然是不建议长期饮用的。因为制作瓶装水的瓶子原材料多为PET塑料,有的学者经过研究发现该材质产生一种叫做乙基己基胺(DEHA)的潜在致癌物,遇热会使塑胶里的有毒物质加速释放并进入水中而被我们饮用。还有就是锑是塑料水瓶制作过程中的触媒催化剂,瓶装水存放的时间越久,瓶里释放的锑就越多。有研究表明锑是导致肺癌的原因之一,尽管瓶装水锑的含量在世界卫生组织的标准值内,但我们还是不能忽视。

 

迷惑模式三:忽视早上第一杯水

一日之计在于晨,早起的第一杯水同样也是每日补水的重中之重。人体在经过一晚上的休整与新陈代谢之后,身体内的垃圾需要冲刷一下,因此早起后及时地补充一杯水,不仅能给身体及时补充水分,还能促进肠胃蠕动,提高新陈代谢,也能让大脑快速进入清醒状态,开启一天的生活。睡前虽然不提倡大量饮水,但对于老年人来说可以适当补充一点水分,因为人在熟睡时,体内水分流失会造成血液中的水分减少,血液黏稠度从而变高,容易有脑血栓风险,因此老年人睡前可喝一杯水。

 

迷惑模式四:以饮料替代日常饮水

现在各种饮料食品层出不穷,但无论花样如何翻新,大部分饮料都避免不了高糖、多种添加剂。人体主要的排泄器官是肾脏,人体内多数的有害物质都是经由肾脏以尿液的形式排出体外的。而一般饮料中常常含有大量糖分、添加剂、色素、防腐剂等物质,这无疑极大地增加了肾脏的负担,增加患上肾结石的风险。特别如果一口气喝下过量饮料,会导致肠胃道血管骤然收缩,减少肠胃道血管的血流量,引起肠胃功能紊乱,从而引发急性肠胃炎、胃痉挛、腹泻等疾病。

 

迷惑模式五:长期饮用桶装水

桶装水由于其性价比被许多家庭所认可,但是鱼龙混杂的桶装水行业黑料频发,所以我们在饮用桶装水的时候也要多加甄别。首先有的黑心厂家会使用含有致癌物的劣质桶,其次由于饮水机的工作原理容易导致桶装水在饮水机里被反复加热,成为我们常说的“千滚水”,里面往往含有重金属、砷化物等有害物质,长期饮用这种水的话对健康的危害不言而喻。如果一定要给家中配置饮水工具的话不妨选择净水机,例如溢爱的反渗透净水机,出水即可直接饮用,随时监测水质,完全没有黑心桶和黑心水的困扰。

 

最难做的菜是家常菜,最容易忽视的事情就是喝水这样的日常小事,不知道这五大喝水的迷惑模式你有没有中招呢?如果有的话可得赶紧改掉哦,千万不要让错误的喝水方式侵蚀到健康。

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